En kroppsorientert gruppeterapi i fem deler:
Del 1 Livskraft & Røtter
Del 2 Tilbake til Deg
Del 3 Frihet til Ansvar
Del 4 Barnets Mysterium
Del 5 Å Leve Sant
Den terapeutiske prosessen
I denne gruppeterapien kan du møte deg selv på godt og vondt. Den viktigste forutsetningen for å være med er ønsket om å bli mer kjent med deg selv. Ved hjelp av kroppsorienterte teknikker, meditasjon og individuell psykoterapi kan du over tid få den støtten du trenger i din utviklingsprosess.
De fem delene
Del 1 og 2 er helgekurs vår og høst i Oslo. Disse kursene gjør det mulig å komme i gang med en prosess og få klarhet i om denne terapiformen passer deg. Det er progresjon i prosessen slik at en må ha gjort del 1 og 2 for å være med på del 3 osv.
Etter avslutningen av del 2 intervjuer vi alle som ønsker å gå videre til del 3.
Del 3, 4 og 5 går over flere dager og arrangeres om sommeren på Gotland. Du deltar på del 3 en sommer og venter til neste sommer med å gjøre del 4 og sommeren deretter del 5.
Etter del 3 vil det være oppfølging av prosessen gjennom delegrupper i Oslo, Trondheim og Tromsø som møtes i året mellom del 3 og 4 og i året mellom del 4 og del 5.
Du forplikter deg bare til en del om gangen. De to første delene av Det Glemte Barnet® står på egne ben, samtidig er de innledningen til en mer intens prosess.
Metoder:
I gruppeterapien bruker vi terapeutiske metoder som:
-Dynamisk kroppsterapi
-Bioenergetiske øvelser
-Pusteterapi
-Gestaltterapi
-Stille og aktive meditasjoner
-Kreative uttrykk med dans og farger
Hva kan denne terapiprosessen gjøre for deg?
-Du får mer kontakt med kropp og følelser.
-Du kan lære å akseptere deg selv som du er.
-Du kan løse opp i skam, frykt, sinne, depresjon, isolasjon og skyldfølelse.
-Du kan frigjøre kroppslige spenninger.
-Du kan skape et mer kjærlighetsfylt forhold til deg selv og andre.
Alle henvendelser blir behandlet konfidensielt. På våre kurs legger vi vekt på å skape en atmosfære av tillit, aksept og trygghet. Taushetsplikt er en grunnleggende forutsetning i vårt terapeutiske arbeide.
Mer om de ulike delene:
Del 1 Livskraft & Røtter
Som barn måtte du tilpasse deg de voksnes verden. Det får konsekvenser for hele din utvikling; kroppen trekker seg sammen, du stivner, får en unaturlig pust, mister den fulle kontakten med dine følelser og din livskraft. I del 1 fokuserer vi på å få kontakt med kropp og følelser, en forutsetning for utvikling og vekst. Derfor starter reisen med å komme fra hodet og ned i kroppen, kjenne den og si ja til den.
Del 1 er en introduksjon til kroppsorientert gruppeterapi. Du blir på dette kurset kjent med en rekke kroppsorienterte teknikker som kan hjelpe til å gå inn i deg selv og din unike utviklingsprosess.
Du trenger ingen tidligere gruppeerfaring for å delta, forutsetningen er at du ønsker å bli mer kjent med deg selv.
DGB del 1 arrangeres i Oslo info om sted og pris ved henvendelse
Del 2 Tilbake til Deg
Når kontakten med kropp og følelser åpnes, blir mønstrene du sitter fast i, både i forhold til deg selv og andre, synlige. Det blir tydelig at en del av deg viser du til verden, mens en annen, mye større del, gjemmer du innenfor et skall. Gjennom å se denne splittelsen går du dypere inn i forholdet til din kropp og de personene som har betydd mest for deg. Du begynner å ane at bak alt finnes noe som er genuint deg.
I del 2 handler det om å se nærmere på ditt forhold til deg selv, få mer kontakt med ditt indre rom og langsomt komme tilbake til deg.
For å gjøre DGB del 2 må du ha deltatt på DGB del 1.
DGB del 2 arrangeres i Oslo
Del 3 Frihet til Ansvar
I del 3 som går over 9 dager, blir prosessen mer intens. I utviklingen av din personlighet skapes bilder og forestillinger om deg selv og verden. Utad viser du ofte et bilde av deg selv, fasaden. Inne i deg er alt du skjuler og holder tilbake, det du er redd for, skjemmes over og synes er galt med deg. Skam er et sentralt tema på del 3, som vi utforsker og bruker tid på å bearbeide
Under del 3 ser du på dine relasjoner til nærmeste familie, der du har lært det meste om ditt forhold til andre. Disse mønstrene preger også ditt liv i dag. Akseptering og forståelsen av dette kan åpne for noe nytt. Dette er døren til frihet og ansvar.
Deltagelse på del 3 forutsetter at du har deltatt på DGB del 1 og 2
DGB del 3 arrangeres på Gotland.
Del 4 Barnets Mysterium
Barns glede, spontanitet og tilstedeværelse fascinerer oss som voksne. Deres tilgang på et rikt register av følelser, åpenhet, uttrykk og vitalitet får ofte oss voksne til å virke grå og stive. Det indre arbeidet på dette kurset skaper tilliten du trenger for å våge og stole på din egen livskraft. I denne uken veksler du mellom å uttrykke deg og synke inn i deg selv. Du utforsker barnets mysterium.
Deltagelse på DGB del 4 forutsetter deltagelse på DGB del 3
DGB del 4 arrangeres på Gotland
Del 5 Å Leve Sant
Under del 5 arbeider vi med å bevisstgjøre ditt forhold til superegoet. Du er blitt klar over at den indre kritikeren eller dommeren er en indre gestalt som holder deg i et jerngrep. Den angriper deg når du beveger deg for langt utenfor de oppsatte grensene. Etter slike angrep kan du bli satt helt ut av spill og ubevisst er du på kritikerens lag og fornedrer deg selv.
Når kritikerens grep har løsnet får du et større indre rom. Dette åpner hjertets dører, og gjør det mulig å synke dypere inn i meditasjon. Det skaper mulighet for kontakt med essensielle kvaliteter i deg, som kraft, vilje, kjærlighet og stillhet.
Deltagelse på DGB del 5 forutsetter deltagelse på DGB del 3 og del 4
DGB del 5 arrangeres på Gotland